Төп хәрәкәтләр:

1. Парлашып басып, бер-береңә кыршау тәгәрәтү (8–10 тапкыр);

2. Кул учлары һәм аяк табаннарына таянып, 3 м ераклыкка туры юнәлеш буенча үрмәләп йөрү (2 тапкыр). Торып басу, тураю, баш өстендә кул чабу.

3. Алга таба хәрәкәтләнеп, шнур аркылы 3 м ераклыкка ике аякта уңга, сулга сикерү (2 тапкыр).