Төп хәрәкәтләр:

1. Тупны бер кул белән идәнгә бәреп ыргыту һәм аны ике куллап тоту (3–4 тапкыр);

2. Аякларны аерып һәм берләштереп ике аякта 3 м ераклыкка алга таба сикерү (берничә тапкыр);

3. Тигезлекне саклау күнегүе. Авыш такта буенча йөгереп менү, төшү.