Төп хәрәкәтләр:

1. Урыннан озынлыкка сикерү (4–5 тапкыр);

2. Баш артыннан ике кул белән тупны 2 м ераклыкта урнашкан шнур аша ыргыту. Тупны идәнгә бәрелеп киткәннән соң тотып алу (5–6 тапкыр);

3. Аякларны аерып утырып, 2 м ераклыкка бер-береңә туп тәгәрәтү (8–әр-10–ар тапкыр).